Сказки -  медитации

Сказка – медитация «Двенадцать месяцев»

Представьте, что перед вами дверь в сказку. Откройте ее и сделайте шаг за порог. Вы идете по дивному зимнему лесу. Снег скрипит под ногами. Где-то ухает филин. Между деревьями поблескивает свет костра. Он все ближе и ближе.  Вы выходите на поляну ,на которой горит костер. Вокруг костра сидят 12 человек -12 месяцев. Вы выходите на поляну. Подходите к костру, кланяетесь и представляетесь.

 Вы можете задать 12 месяцам интересующие вас вопросы, выслушать их ответы внимательно ,не перебивая, поблагодарить за полученные ответы или советы. Поклонитесь в заключение и возвращайтесь в настоящее.

Сказка-медитация «Внутренняя гармония»

Представьте, что вы спускаетесь с прекрасного холма к сказочномуозеру - этот холм наша настоящая реальная Жизнь, а озеро ваш внутренний мир. Посмотрите как выглядит ваше озеро, что его окружает. Представьте, что со дна озера поднимается сказочно прекрасный лотос - ваша внутренняя сила и гармония. Посмотрите какого он цвета и размера. Представьте, как он начинает раскрываться, как от его лепестков начинает исходить легкое сияние вашей внутренней Силы и Энергии.

Представьте, что ваш внутренний Лотос раскрылся и на его лепестках вы видете какое-то дружественно настроенное к вам существо. Может это ваш ангел –хранитель, может добрая фея…

 Расскажите ему или ей о ваших проблемах, целях, задачах. Выслушайте все, что вам скажут. И представьте, что светлая энергия сил вашей внутренней гармонии ,выходя из лотоса наполняет вас и Мир вокруг вас. Позвольте этой светлой силе заполнить каждую клеточку вашего тела и сознания. Затем. возвращайтесь в реальный мир. Проанализируйте, что изменилось в вас, в вашем восприятии окружающего мира, как вы видите теперь ваши задачи или цели. Удачи в исполнении сказки-медитации.

Сказка-медитация «Моя планета»

Представьте, что в далеком космосе есть планета, которая принадлежит только вам! Вы легко отталкиваетесь от земли и отправляетесь в космические дали. Вы летите между звезд и незнакомых миров, и наконец вы видите вашу планету! Посмотрите, какая она: большая или маленькая, какого она цвета и размера. Опуститесь на нее. Что вы чувствуете? Что изменилось в вашем мироощущении, как вы относитесь к планете, как она относится к вам? Ваша планета - это ваша сила, та ,что наполняет вас энергией, светом, рождает ваш творческий поток. Посидите на своей планете - наберитесь силы. А ,теперь ,возвращайтесь на Землю! Что вы чувствуете? Как вы воспринимаете, сейчас настоящий мир окружающий вас? Что изменилось в вашем восприятии? Успехов вам в выполнении упражнения!