Внутренняя
Улыбка, которая расслабляет и уравновешивает эмоции.
Обычно мы начинаем с сердца, так как сердце
производит множество сильных эмоций, особенно любовь и ненависть. Когда вы
начинаете улыбаться сердцу, иногда может появиться ненависть или
раздражительность. Если вы сможете продолжать улыбаться сердцу, то вы
почувствуете, что внутренняя радость, любовь и счастье начнут расти в вашем
сердце намного легче. Если люди не чувствуют любви, внутренней радости и
счастья, ничто не сможет сделать их счастливыми.
В отрицательных эмоциях нет ничего плохого,
пока вы осознаете их и знаете, как их преобразовывать. Это поможет
предотвратить блокировку энергии в органах. Необходимо уметь находить
равновесие.
Такие эмоции, как ненависть, гнев,
раздражительность, страх, будут возникать всегда. Вам необходимо наблюдать,
осознавать их и постоянно с ними работать, чтобы они не могли чрезмерно
разрастаться и блокировать энергию во внутренних органах и других частях вашего
тела.
Если вы будете продолжать выполнять медитации
Внутренней Улыбки и Шести Целительных Звуков и развивать энергию добродетелей
(чистый свет) в органах своего тела, в конце концов в них просто не останется
места для этих негативных энергий (эмоций).
Мягко покачайте свое тело, особенно
позвоночник.
Улыбнитесь сердцу. Почувствуйте любовь,
внутреннюю радость и счастье в
сердце.
Расширьте эту любовь и счастье во Вселенной и приумножьте их. Продолжайте
расширять безусловную любовь, внутреннюю радость и счастье из сердца во
Вселенную и чувствуйте, как они возвращаются приумноженные в ваше сердце с
красным светом. Позвольте этому свету сиять во все органы вашего тела подобно
солнечному свету. Если возникнет ненависть, продолжайте улыбаться, посылая
любовь и счастье этому чувству, и вскоре оно превратится в энергию любви и
счастья.
Улыбнитесь в желудок, селезенку и поджелудочную
железу. Понаблюдайте за
беспокойством
внутри них. Вдохните золотистый желтый свет, чувство открытости и
бесстрашия, соответствующие энергии земли,
гармонию и центрированность. Примите
ваши
беспокойства, уравновесьте их добродетелями открытости, бесстрашия и
центрированности.
Улыбнитесь в легкие. Наблюдайте всю печаль,
накопленную в них. Вдохните чистый белый свет и мужество, соответствующие
энергии металла. Примите вашу печаль и уравновесьте ее мужеством.
Улыбнитесь в почки и мочевой пузырь.
Пронаблюдайте любой страх внутри них. Позвольте солнцу засиять над океаном,
продуцируя голубой свет. Вдохните этот голубой свет, мягкость и покой,
соответствующие энергии воды. Примите ваш страх и уравновесьте его мягкостью и
покоем.
Улыбнитесь в печень. Наблюдайте любой гнев,
обиду и разочарование в печени. Позвольте солнцу засиять над лесом, продуцируя
зеленый свет. Вдохните этот зеленый свет, доброту и великодушие,
соответствующие энергии дерева. Примите ваш гнев и уравновесьте его добротой и
великодушием.
Сделайте
еще два круга этого цикла Внутренней Улыбки, расслабляя и уравновешивая эмоции,
трансформируя «негативные эмоции» в энергию добродетели
|